co jeszcze

[...] już jest 130/80 140/80 bez leków więc nie jest takie złe, a na lekach jak sobie zmierzyłem to miałem 105/70 więc nie ma tragedii, ale tak jak mówicie najlepiej odpuscic jeszcze SAA, a co w takim razie z odżywkami przecież one też podnoszą ciśnienie ? Myślałem na cyklu na N.O XPLODE, ale to raczej nie możliwe :/ Zapomniałem napisac jak byłem [...]

Kurde, czytałem z 2 godziny miałem nadzieję, że dobrze to zrobię, no nic, postaram się jeszcze dziś poprawić. A co do jedzenie w szkole, to nie chcę, gdyż dbam bardzo o zęby, mycie po każdym posiłku itp. Po czym wnioskujesz, że mam wadę postawy? Zmieniony przez - Marchewka30 w dniu 2017-01-29 19:25:22

[...] Może Mirek powoli ma zamiar kończyć karierę (nie wiadomo jak to do końca jest z tą jego stopą, przecież ta kontuzja wlecze się za nim już dosyć długo), i postanowił, że jeszcze sobie na deser zdobędzie pas HW. Skoro Pride nie daje mu takiej szansy to zadowolił się pasem UFC. EDIT: literówki Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-12-14 [...]

Faabek no tak na rewanz z Fedorem wszystko oczekiwali, ale jesli sie potwierdzi,ze Crocop przechodzi do UFC to tez dobrze i nawet bardzo^^. Milo bedzie ogladac jak pokonuje Tima, ktory teraz wiadomo co robi Ale jeszcze nic nie jest pewne na 100% oficjalnie w poniedzialek sie dowiemy

Jeszcze do niedawna też miałem takie zdanie, ale okazało się że są nawet zawodowi kulturyści którzy wyłącznie ćwiczą na maszynach, gdzieś o takim czytałem... Z drugiej strony to taka radykalna zmiana spsobu ćwiczenia może pozytywnie wpłynąć na mięśnie, tylko chcę to dobrze zrobić, oczywiście sam sobie dam rade, ale chyba po to jest te forum żeby [...]

[...] nie zdążyłem zjeść całej porcji. Ale będe robił koktajle zgodnie z tym co napisałeś w arcie, zabierał jakieś migdały do przegryzienia, no i te 50/60g ryżu. Czy po treningu musi być koniecznie mięso? dlaczego nie ryba? z rybą jest znacznie prościej ponieważ wrzucam 3 gotowe paluszki na patelnie i czekam. w każdym razie, jeszcze raz dzięki

[...] dla urozmaicenia chciałem wypróbować taką rotacje. Założyłem ze na tych wysokich tłuszczach w DNT będę starał się trzymać diete na 2600-2700 kcal czyli z lekkim deficytem a w DT będzie 2800 kcal.Zważę się i za tydzień zobaczę czy z wagą się cos zmieniło. Dziekuje jeszcze raz za wskazówki i uwagi z Waszej strony.Pozdrawiam i zycze miłego dnia.

[...] Do walki wcale nie są potrzebne wielkie buły i to absolutnie do mnie nie przemawia. A 7 typów naraz...?:))) Ha Ha Ha nie ma takiego champa który zleje 7 gosci, którzy wiedzą co robić z rękoma i nogami...No chyba, że jeden dostanie bombę a inni uciekną lub też może chodzą jeszcze do przedszkola.:) Pozdrawiam ----------------- [email protected]

wlasnie ciezary mam optymalne, takie zebym dal rade zrobic wszystkie powtorzenia i dobrze technicznie. od miesiaca wstaje bez problemu . i mam pytanie co do barkow, jakie cwiczenia sa jeszcze dobre? i ktore na jakie by mozna bylo zamienic??

Dokładnie to samo powiem, co koledzy wyżej czytaj, czytaj, czytaj Napisałeś jeszcze, że możesz ćwiczyć 7 dni w tygodniu, na pewno jeszcze nie masz ogólnorozwojowego planu za sobą, w zupełności Ci starczy 3-4 dni dobrego treningu , masz tylko atlas ??, nie posiadasz ławeczki do wyciskania ?? pozdro.

[...] zakażony/ są zdrowe - więc jak widać, przesądzone z góry nic nie jest w takich sytuacjach zalecone jest dbać o wysoką odporność immunologiczną partnera niezakażonego ja bym jeszcze dodatkowo w czasie ciąży współżyła /na wszelki wypadek/ z gumą unikać kontaktu z krwią partnera, dezynfekować to co zetknęło się z krwią specyfikami medycznymi a [...]

bardzo dziękuję za odpowiedz. Póki co nie jestem w ciaży, ale wszystko w swoim czasie i wolałabym wiedziec jak to jest. Oczywiscie będę radzic się lekarzy. Ale jak mówisz... ryzyko jest zawsze. Jeszcze raz dziękuję za konkretną odpowiedź.

OK :) Właśnie przeczytałem artykuł o fbw 5x5, Teraz tylko sprawdzić maksy dla 5 powtórzeń i można zacząć... Jeszcze jedno ile ma trwać ten plan ?? 8 tygodni wystarczy czy wiecej ?? Edit: I ostatnie pytanie bo troche mam mętlik w głowie. Przypuścmy ze maks na klatke u kumpla przy 5 powtórzeniach to jest 50 kg. od tego odejme 10 % czyli to bedzie 45 [...]

Ok, na razie zostanę na 1900, zobaczę co się będzie działo, dam sobie 2 tygodnie... Jeszcze jedno pytanie :) Takie proporcje w wyliczaniu rozkładu b/t/w jest ok? 60% węgle, 1,6g białka na kg masy ciała, reszta tłuszcze

[...] ) i kaloriee bo żeby zrzucić tłuszcz musisz być na ujemnym bilansie czyli jeść mniej niż potrzebuje twój organizm albo jeść akurat tyle co potrzebuje i w dodatku sporo kcal jeszcze spalać. Przeczytaj to : http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html [...]

[...] nie ma, ale nie jestem ani na masie ani na redukcji. 1. Czy te obciążenia są odpowiednie? Niestety bezpośrednio po ćwiczeniach czuję mięśnie, ale na drugi dzień nigdy jeszcze nie miałam zakwasów ani żadnego bólu. Ćwiczenia kończę mniej więcej w momencie gdy technika już nie jest zbyt dobra. (droga na około, większe wysilanie jednej strony) [...]

[...] zgodnie z danym celem ale niechce juz raczej masowac i czuc sie jak spaslak ledwo chodzic spac caly dzien i sapac przy kazdej czynnosci ktora wymaga sprawnosci . A lubie jeszcze leszczom pokazac ze taki kloc 110-115kg potrafi biegac skakac i uprawiac sporty. w dal z miejsca z pol przysiadu gimnastyk niemogl mnie pokonac u mnie na silowni [...]

Mastera jeszcze nie zaczalem bić, testa wychodzi tyle co piszesz czyli 300mg na week bo przeciez laduje 100mg co 2 dni. Odnosnie estro to wieczorem bede mial wyniki badan ale watpie zeby bylo w gorze ;) vlcd na bombie ? Jak to sie musi odnosic do siły na treningach i samopoczucia ? Zmieniony przez - zlamas123 w dniu 2014-07-28 12:00:31 Zmieniony [...]

cool: no wiem, ze ma ale przeczytaj uwaznie jego pozniejsze zdanie "No może kupie jeszcze ZMA,ale narazie wydaje mi się że tą kase lepiej wydać na BCAA!" wiec ma jeszcze troche kasy i zastanawia sie co kupic BCAA/ZMA - ja mu polecam ZMA (jezeli robi sile/mase) BTW: tego matrixa tez mozesz uzywac jako antykatabolik (wez go ok. 30min [...]

znam ludzi bioracych takie dawki, ze 3/4 specjalistow z tego dzialu uwazaloby je za smiertelne i sie dziwowalo: 'jak to? to oni jeszcze zyja?' Oczywiscie, tlumaczcie sobie, ze jak bierzecie mniej koksu od innych to jestscie lepsi, zdrowsi i wogole tacy za***isci. Dla mnie koksowanie zeby miec np. '43 w lapie' to jest pomylka totalna. To po co brac [...]